5 BENEFICIOS QUE NADIE TE CONTÓ SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Entrenar los músculos con ejercicios de fuerza tiene muchos beneficios más allá de lo estético. Existen varios mitos alrededor de este aliado para la salud. Ejemplo: si una mujer hace pesas va a quedar con un cuerpo varonil o si levanto mucho peso voy a terminar con movimientos torpes. Todo depende de cómo realices estos Leer más5 BENEFICIOS QUE NADIE TE CONTÓ SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA[…]

¿CUÁNTOS HUEVOS PUEDO COMER AL DÍA?

LA NUEZ escuchó esta pregunta y en verdad no tiene una respuesta estrictamente directa. Muchas veces tenemos miedo de excedernos en la cantidad de huevo que comemos por temor a que se eleve el colesterol sanguíneo. Es por ello que decidimos dedicar un post exclusivamente para hablar sobre este tema. En los 60 la American Leer más¿CUÁNTOS HUEVOS PUEDO COMER AL DÍA?[…]

BENEFICIOS DE SALTAR SOGA. DESPUÉS DE LEER ESTE POST, NO QUERRÁS DEJAR DE SALTAR

La cuerda es una herramienta  sencilla, portátil, económica y efectiva como pocas. Algo que parece un juego puede llegar a ser un gran aliado en tus entrenamientos. Si hace mucho tiempo que no saltas la cuerda, puede parecerte hasta muy difícil, pero si lo empiezas a hacer con constancia tu cuerpo se va a ir Leer másBENEFICIOS DE SALTAR SOGA. DESPUÉS DE LEER ESTE POST, NO QUERRÁS DEJAR DE SALTAR[…]

4 RAZONES PARA NO BOTAR LA YEMA DEL HUEVO

LN: En el desayuno, podría comer huevos… P: Pero sin yemas , ¿¿no?? Día a día LA NUEZ escucha esto en las calles. La verdad es que se nos ha enseñado a tener miedo. Miedos que muchas veces no tienen un sustento. La yema del huevo está compuesta por proteínas (si, también tiene proteínas), grasas, Leer más4 RAZONES PARA NO BOTAR LA YEMA DEL HUEVO[…]

3 COSAS NUTRICIONALES QUE NO SABÍAS DE TACNA, PERÚ

La semana pasada La Nuez, se fue de viaje. ¿ Destino?: Tacna. Es imposible que no hagamos una reflexión nutricional del lugar al que vamos y por eso hemos traído esta nota para ustedes.  1.El 25.6% (de las personas mayores de 15 años) sufren de OBESIDAD:  Según departamentos, el mayor porcentaje de obesidad en el Leer más3 COSAS NUTRICIONALES QUE NO SABÍAS DE TACNA, PERÚ[…]