3 PILARES DEL ÉXITO PARA UN MEJOR RENDIMIENTO DEPORTIVO

Para poder obtener tu mejor rendimiento deportivo debes encontrar el balance entre estos tres pilares: entrenamiento, nutrición y descanso. La vida se trata de conectar con el equilibrio en todo lo que hacemos y nuestro cuerpo no es un caso aparte. Encontrar el punto exacto no es tarea fácil, pero con un poco de dedicación Leer más3 PILARES DEL ÉXITO PARA UN MEJOR RENDIMIENTO DEPORTIVO[…]

VEAMOS A LAS VERDURAS COMO AL ARROZ

¿Mamá que preparaste hoy para comer ? : ¡ Arroz con pollo ! Menú de hoy:  Papa a la huancaína con lentejitas con arroz y pescado ¿Qué puedo llevar a la reunión? Unas papitas cocktail y salsa huancaína Y es que cuando hablamos de almuerzo o reuniones, las verduras nunca o casi nunca, son mencionadas. Leer másVEAMOS A LAS VERDURAS COMO AL ARROZ[…]

5 EJERCICIOS INFALTABLES AL ENTRENAR TU ZONA MEDIA

Activar la zona media antes de empezar con nuestra actividad es fundamental, pero también podemos dedicarle más tiempo, durante nuestra sesión de entrenamiento para fortalecerla. Para tener una zona media funcional debemos combinar ejercicios de estabilidad, fuerza y control motor. Te dejo unos ejercicios para que puedas poner en práctica en tu próxima sesión: 1. Leer más5 EJERCICIOS INFALTABLES AL ENTRENAR TU ZONA MEDIA[…]

MIÉRCOLES DEL EXPORTADOR

En LA NUEZ siempre tendrá espacio aquella noticia que involucre alimentación, nutrición y vida activa.  La exportación es parte de la cadena alimenticia pues permite que un alimento este disponible en un mercado  y por ende, facilita que una persona acceda a él El 9 de noviembre es el DÍA DEL EXPORTADOR y el equipo Leer másMIÉRCOLES DEL EXPORTADOR[…]

2 PLANTAS QUE SALVARON AL MUNDO

El Perú tiene 70 millones de hectáreas de bosques tropicales y por ello somos el noveno lugar en el mundo con mayor superficie boscosa y el segundo en Sudamérica. En noviembre se celebra la SEMANA NACIONAL FORESTAL y LA NUEZ no quería que esta semana quedara en el olvido. Les debemos mucho a los bosques, son Leer más2 PLANTAS QUE SALVARON AL MUNDO[…]

3 MANERAS DE APROVECHAR MEJOR LOS COMPONENTES ANTICANCERÍGENOS DEL TOMATE

El tomate es una verdura muy popular alrededor del mundo. Más allá de las vitaminas y minerales que contiene, en los últimos años, se ha dado gran importancia al pigmento responsable de su coloración roja: El Licopeno. Diversos estudios han encontrado relaciones entre la cantidad de licopeno consumido y el cáncer de próstata, mama, pulmón, estómago, Leer más3 MANERAS DE APROVECHAR MEJOR LOS COMPONENTES ANTICANCERÍGENOS DEL TOMATE[…]

VEGETARIANISMO, VEGANISMO: DEFINICIONES Y MÁS

Ya sea por motivos éticos o de salud muchas personas optan por seguir algún régimen vegetariano. Sin embargo, ¿Sabías que hay diferentes tipos de regímenes ? En el día mundial del veganismo, es bueno hablar sobre algunas definiciones para que quede más claro. VEGETARIANISMO Los vegetarianos se distinguen por sus hábitos alimentarios. No incluyen alimentos Leer másVEGETARIANISMO, VEGANISMO: DEFINICIONES Y MÁS[…]