Tengo diabetes ¿Qué debo comer en la cena de navidad?

Esta pregunta nos la hacen todos los años al llegar diciembre. Y mientras que en la mente de la persona que está leyendo esto hay muchas ideas como: “Seguro me dice que panetón integral “ , “ Ni crea que le haré caso si me dice pollo sancochado” , “¿Quizás chía”, “Ya fui, no podré Leer másTengo diabetes ¿Qué debo comer en la cena de navidad?[…]

5 COSAS QUE PUEDO HACER PARA MANTENER MI PESO MIENTRAS VIAJO

Muchas veces cuando las personas regresan de viaje suelen aumentar de peso o al menos no consumir sus alimentos tan balanceadamente como siempre. Si bien es cierto, algunos lugares se prestan muy bien para seguir manteniendo nuestro esquema, otros no tanto. Esto nos pasó en el sudeste asiático, que pese a tener múltiple variedad de Leer más5 COSAS QUE PUEDO HACER PARA MANTENER MI PESO MIENTRAS VIAJO[…]

¿CUÁNTAS BEBIDAS AZUCARADAS DEBO BEBER POR SEMANA ?

Ante esta pregunta siempre esperamos que nos den una cifra, un número el cual podamos memorizar y saber que no me debo pasar de eso si es que quiero evitar condiciones como diabetes o presión alta entre muchas otras. Sin embargo queridas nueces, en el caso de la bebidas azucaradas siempre somos bien enfáticos: Si Leer más¿CUÁNTAS BEBIDAS AZUCARADAS DEBO BEBER POR SEMANA ?[…]

MI IMC ES MENOR A 25, ¿MI PESO SERÁ EL ADECUADO?

Siempre nos preguntan lo siguiente (varia el peso y la talla pero la estructura de la pregunta es la misma): ¿Si peso 70 y mido 1.58 cm está bien mi peso para mi talla? Esa pregunta es válida, de hecho todos siempre esperamos un simple “si” o un “no” y saber que hacer al respecto. Leer másMI IMC ES MENOR A 25, ¿MI PESO SERÁ EL ADECUADO?[…]