3 ALIMENTOS QUE COMISTE SIN SABER QUE TENIA MÁS CALORÍAS QUE EL PAN

“No te preocupes que ya dejé el pan”

Siempre escuchamos esto o frases similares en consulta.Nos dicen lo mismo cuando del arroz se trata. La verdad es que frente a otros alimentos estos puede que no nos brinden tantos nutrientes, sin embargo, no significa que “engorden ” más o que no se puedan comer. Esa idea mas bien hace que no nos demos cuenta de otros alimentos que contienen gran cantidad de azúcar, que consumimos frecuentemente  y que si nos pueden estar afectando.

  1. Galleta de soda 

    Quizás como quieres empezar a cambiar, dejas el pan y zaaas!! a media mañana apareció el hambre. Un galleta de soda que inclusive nos dice en la etiqueta que es “light”, no se ve tan mal pero te aporta  aproximadamente 140 kcal. Un pan francés promedio brinda 84 kcal

  2. Un café frapucchino de una tienda súper conocida 

    Como tienes frío y te encanta el café sales de tu oficina con ganas de tomar algo. El frapucchino alto parece una buena opción, pero te cuento que al beberlo , más que tomar café, estás comiendo un postre. Este puede aportar 290 kcal !! Casi casi como 3 panes y medio

  3. Un yogurt

    Si, no nos equivocamos al escribir. Actualmente , la mayoría de yogures contiene gran cantidad de azúcar. Tanto es así que un vaso de yogurt regular puede llegar a tener hasta 5 cucharitas de azúcar y esa cantidad de cucharitas de por sí ya nos aporta 100 kcal.

 

Ya es cómo el pan quizás no sea el único responsable del aumento de peso sino otros alimentos que venían cargados de azúcar y que ni siquiera sabíamos

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