BENEFICIOS DE SALTAR SOGA. DESPUÉS DE LEER ESTE POST, NO QUERRÁS DEJAR DE SALTAR

La cuerda es una herramienta  sencilla, portátil, económica y efectiva como pocas. Algo que parece un juego puede llegar a ser un gran aliado en tus entrenamientos.

Si hace mucho tiempo que no saltas la cuerda, puede parecerte hasta muy difícil, pero si lo empiezas a hacer con constancia tu cuerpo se va a ir adaptando y vas a mejorar tu técnica rápidamente.

Te comparto algunos beneficios que te brinda esta divertida herramienta de entrenamiento:

– Mejora tu coordinación corporalcuerda

– Aumentan tus reflejos

– Quemas muchas calorías

– Mejora tu resistencia aeróbica

– Fortalece todo tu cuerpo (sobretodo las piernas)
– Aumenta tu capacidad cardiovascular

– Es fácil de aprender

Todo esto hará que mejores tu rendimiento deportivo o simplemente tengas una mejor calidad de vida. Lo bueno es que no necesitas estar muchos minutos saltando la cuerda para disfrutar de estos beneficios, con unos 5 – 10 minutos al día 3- 4 veces por semana es suficiente.

Acuérdate que el tiempo que inviertes en ti mismo es el mejor tiempo invertido.
Nos vemos en el próximo post, mientras tanto ¡A saltar de nivel!

 

Escrito por:

Alejandro Fissore

Gestor deportivo y preparador físico

 

 

 

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