BENEFICIOS DE ENTRENAR CON MINIBAND

Tal vez ya hayas visto a personas en un gimnasio, parque o campo deportivo con una pequeña banda elástica entrenando. Se llaman Miniband y tiene múltiples utilidades y beneficios.

Las podemos usar como:

  1. Herramienta para entrar en calor
  2. Realizar la activación muscular previo a una carrera
  3. Entrenar los músculos con ejercicios específicos.  Todo esto va a depender del momento en que las uses y con que intensidad.

Equipos profesionales de alto rendimiento como en la NBA o la selección Alemana de fútbol, previo a sus encuentros realizan algunos de estos ejercicios con el fin de activar sus músculos y sistema nervioso antes de salir a la cancha.

Además de todo esto, nos sirven para mejorar patrones de movimiento y mejorar nuestra técnica de ejecución de algunos ejercicios, lo cual hace que podamos prevenir varias lesiones por errores o deficiencia en el movimiento.

Así que anímate a variar tus entrenamientos e inclúyelas en tu próxima rutina.

Acá te dejo algunos ejercicios que puedes hacer ¡Nos vemos en el próximo post!

Alejandro Fissore

Gestor Deportivo

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