3 MITOS SOBRE LOS ABDOMINALES

En el mundo del  entrenamiento los abdominales siempre son temas de charla y alrededor de ellos surge varios mitos. Hoy es el día en que vamos a cuestionar algunos. 1- Hacer abdominales baja la panza Este debe ser el mito más grande de todos, la respuesta es: no necesariamente. Para bajar la panza, debemos mejorar Leer más3 MITOS SOBRE LOS ABDOMINALES[…]

¿HACER EJERCICIO ME BENEFICIA EN EL TRABAJO?

Todos sabemos que realizar ejercicios frecuentemente nos hace bien para la salud y tener una mejor calidad de vida, pero sus beneficios pueden trascender lo físico y repercutir positivamente incluso en nuestra jornada laboral. Acá te compartimos algunos de las principales ventajas que aporta en el trabajo: 1) Mejora tu humor y la manera de Leer más¿HACER EJERCICIO ME BENEFICIA EN EL TRABAJO?[…]

BENEFICIOS DE ENTRENAR CON MINIBAND

Tal vez ya hayas visto a personas en un gimnasio, parque o campo deportivo con una pequeña banda elástica entrenando. Se llaman Miniband y tiene múltiples utilidades y beneficios. Las podemos usar como: Herramienta para entrar en calor Realizar la activación muscular previo a una carrera Entrenar los músculos con ejercicios específicos.  Todo esto va Leer másBENEFICIOS DE ENTRENAR CON MINIBAND[…]

MITOS DEL DEPORTE EN LOS NIÑOS

Si a un niño no le gusta un deporte en específico no hay que abandonar esa búsqueda sino seguir buscando. Hay mucho prejuicios en cuanto al inicio de una actividad física. Por ejemplo: Un clásico ejemplo es que si al niño no juega bien al fútbol, se considere que es malo para los deportes. ¡Nada Leer másMITOS DEL DEPORTE EN LOS NIÑOS[…]

8 BENEFICIOS DEL DEPORTE EN NIÑOS/AS

Comienzan las clases, los deberes, los recreos, los estudios y que mejor época para hablar de la importancia de la actividad física en los niños y adolescentes. Lo que se recomienda según la OMS es como mínimo una hora de actividad física moderada, aunque está comprobado que aumentar este tiempo puede traer aún más beneficios. Leer más8 BENEFICIOS DEL DEPORTE EN NIÑOS/AS[…]

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MENTAL? TIPS PARA LOGRARLO

Hoy tendremos un post diferente, pero muy importante. Estamos acostumbrados a guiarnos por lo que vemos, por eso centramos nuestra atención en el espejo o en buscar qué ejercicio es mejor que otro, qué alimento tengo que comer para adelgazar, aumentar mis músculos etc… pero muchas veces olvidamos que lo primero que tenemos que tener en Leer más¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MENTAL? TIPS PARA LOGRARLO[…]

LO QUE NOS DEJA EL DEPORTE. MÁS ALLÁ DE BAJAR DE PESO

Sin duda, practicar algún deporte tiene un gran impacto positivo en nuestro cuerpo. Lo mejor de todo es que los beneficios llegan a otro nivel y te enseña cosas aplicables para todas las áreas de tu vida. Por ejemplo: 1. Que para rendir al máximo hay que ser constante. La diferencia está en lo que Leer másLO QUE NOS DEJA EL DEPORTE. MÁS ALLÁ DE BAJAR DE PESO[…]

3 PILARES DEL ÉXITO PARA UN MEJOR RENDIMIENTO DEPORTIVO

Para poder obtener tu mejor rendimiento deportivo debes encontrar el balance entre estos tres pilares: entrenamiento, nutrición y descanso. La vida se trata de conectar con el equilibrio en todo lo que hacemos y nuestro cuerpo no es un caso aparte. Encontrar el punto exacto no es tarea fácil, pero con un poco de dedicación Leer más3 PILARES DEL ÉXITO PARA UN MEJOR RENDIMIENTO DEPORTIVO[…]

5 EJERCICIOS INFALTABLES AL ENTRENAR TU ZONA MEDIA

Activar la zona media antes de empezar con nuestra actividad es fundamental, pero también podemos dedicarle más tiempo, durante nuestra sesión de entrenamiento para fortalecerla. Para tener una zona media funcional debemos combinar ejercicios de estabilidad, fuerza y control motor. Te dejo unos ejercicios para que puedas poner en práctica en tu próxima sesión: 1. Leer más5 EJERCICIOS INFALTABLES AL ENTRENAR TU ZONA MEDIA[…]

5 BENEFICIOS QUE NADIE TE CONTÓ SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Entrenar los músculos con ejercicios de fuerza tiene muchos beneficios más allá de lo estético. Existen varios mitos alrededor de este aliado para la salud. Ejemplo: si una mujer hace pesas va a quedar con un cuerpo varonil o si levanto mucho peso voy a terminar con movimientos torpes. Todo depende de cómo realices estos Leer más5 BENEFICIOS QUE NADIE TE CONTÓ SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA[…]