3 IDEAS DE ENSALADAS PARA EMPEZAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE

Comer es una necesidad pero comer inteligentemente es un arte. Para sacar al artista que estamos seguros, llevan dentro, traemos para ustedes 3 ejemplos de ensaladas 1) La mediterránea: Lo que necesitas para hacerla es: Hojas de albahaca, lechuga verde, lechuga morada, aceitunas, tomate, cebolla blanca cortada en aros y zanahoria rallada. Mezcla todo y Leer más3 IDEAS DE ENSALADAS PARA EMPEZAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE[…]

¿CÓMO DARLE PODERES A MI ARROZ?

En Perú muchas personas tienen la costumbre de consumir arroz a diario y en porciones que duplican o hasta triplican las adecuadas. Quizás por ello, muchos le hacen “carga montón ” y afirman que este alimento “engorda” y por ello definitivamente debe ser eliminado de nuestra alimentación diaria como la única manera de lograr bajar de Leer más¿CÓMO DARLE PODERES A MI ARROZ?[…]

¿CÓMO PREPARAR UNA ENSALADA EN 2 MINUTOS?

“No tengo tiempo para cocinar y menos para hacerme una ensalada” LA NUEZ NUTRICIÓN no niega que la rutina diaria nos deja poco tiempo. La universidad, el trabajo, los hijos entre otros. Sin embargo es importante darnos un tiempo para cuidar de nosotros mismo y por ello creemos que la clave es LA ORGANIZACIÓN. Si Leer más¿CÓMO PREPARAR UNA ENSALADA EN 2 MINUTOS?[…]

CENA RÁPIDA PARA TRABAJADORES

Llego a casa cansado del trabajo y encima no hay nada para cocinar .Además nunca he sido bueno para eso. Sabemos que esto es cierto y nunca lo hemos negado. Sin embargo hay también una frase que dice asi: El hombre sacrifica su salud con el fin de ganar dinero, y luego sacrifica el dinero Leer másCENA RÁPIDA PARA TRABAJADORES[…]

ENSALADA DE VERANO CON MANDARINA

A lo largo del día y debido al trabajo, nos olvidamos de consumir la cantidad recomendada de frutas . Diariamente deberíamos consumir tres frutas al día según las recomendaciones internacionales.  Quisimos darte una idea práctica de cómo utilizar una de las frutas más populares: La mandarina. Siempre se habla de esa fruta por su contenido en Leer másENSALADA DE VERANO CON MANDARINA[…]

SALSA SALUDABLE PARA DAR MÁS SABOR A LOS ALIMENTOS

Muchas veces nos preguntan con qué podemos aliñar nuestras ensaladas u otros alimentos que preparamos. Es por eso que LA NUEZ NUTRICIÓN vio que era importante comentarte sobre una salsa de chimichurri que encontramos !! Normalmente, nos hemos acostumbrado a usar salsas como el ketchup o mayonesa pero olvidamos que también se pueden hacer salsas no Leer másSALSA SALUDABLE PARA DAR MÁS SABOR A LOS ALIMENTOS[…]

RECETA DE YOGURT ACTIVADOR

A muchos de nosotros nos encanta el yogurt heladito en verano y por eso la nuez quiere guiar ese interés que tienes por este alimento, para que se convierta en una opción mucho más saludable. Te traemos una receta sencilla para el desayuno: 150 ml de yogurt sbelt Doy la marca porque así me aseguro Leer másRECETA DE YOGURT ACTIVADOR[…]

BEBIDA ACTIVADORA DE INVIERNO

¿No sabes qué beber en el desayuno? ¿No quieres café, leche, avena ni infusiones ? LA NUEZ  te trae una rica opción  ahora que el invierno empezó. Hace unas semanas nos fuimos a la bioferia del mercado de Surquillo y compramos cacao en polvo. El cacao tiene múltiples beneficios pero muchas veces sólo lo encontramos Leer másBEBIDA ACTIVADORA DE INVIERNO[…]