¿CUÁNTAS BEBIDAS AZUCARADAS DEBO BEBER POR SEMANA ?

Ante esta pregunta siempre esperamos que nos den una cifra, un número el cual podamos memorizar y saber que no me debo pasar de eso si es que quiero evitar condiciones como diabetes o presión alta entre muchas otras. Sin embargo queridas nueces, en el caso de la bebidas azucaradas siempre somos bien enfáticos: Si Leer más¿CUÁNTAS BEBIDAS AZUCARADAS DEBO BEBER POR SEMANA ?[…]

3 ALIMENTOS QUE COMISTE SIN SABER QUE TENIA MÁS CALORÍAS QUE EL PAN

“No te preocupes que ya dejé el pan” Siempre escuchamos esto o frases similares en consulta.Nos dicen lo mismo cuando del arroz se trata. La verdad es que frente a otros alimentos estos puede que no nos brinden tantos nutrientes, sin embargo, no significa que “engorden ” más o que no se puedan comer. Esa Leer más3 ALIMENTOS QUE COMISTE SIN SABER QUE TENIA MÁS CALORÍAS QUE EL PAN[…]

“DEJÉ DE USAR AZÚCAR” ¿TERMINA AHI LAS RECOMENDACIONES PARA PERSONAS CON DIABETES?

Persona A: Señora, pase con la nutricionista para que pueda recibir orientaciones sobre su alimentación Persona B: Pero… yo ya dejé de usar azúcar, ahora sólo usamos stevia en casa La respuesta al título de este post es: NO. Las recomendaciones para llevar un buen control de la diabetes van más allá de reemplazar el Leer más“DEJÉ DE USAR AZÚCAR” ¿TERMINA AHI LAS RECOMENDACIONES PARA PERSONAS CON DIABETES?[…]

EL PRECIO DE LA FIBRA

Hoy en día se habla mucho sobre la “Alimentación Saludable”, sin embargo, estamos rodeados de elementos distractores que nos guían hacia alimentos que parecen ser una opción “saludable” pero no siempre lo son. Ejemplo concreto: Ante la recomendación de aumentar el consumo de fibra, Carlos va al supermercado a adquirir un pan de molde integral Leer másEL PRECIO DE LA FIBRA[…]