¿QUÉ ALIMENTOS ENGORDAN Y CUÁLES NO?

Sabemos que quieres saber esta información para colocar  un grupo de alimentos en tu lista negra y no comerlos nunca más, sin embargo, lamentamos informarte que lo único que no brinda un aporte calórico es: El agua Las infusiones (Manzanilla, Menta, Hierbaluisa sin azúcar,etc) Café si azúcar Si te da cuenta, toda las opciones son Leer más¿QUÉ ALIMENTOS ENGORDAN Y CUÁLES NO?[…]

¿CÓMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA?

El mundo científico tiene aún limitada información para entender la obesidad. Es fácil detectarla y juzgar a la persona que lo padece y por ello ha aparecido un sin número de “productos para perder peso” que no son efectivos, incluso peligrosos y no regulados. Entonces quisimos escribir esta nota para ti que buscas bajar de Leer más¿CÓMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA?[…]

¿PUEDO ELIMINAR EL CARBOHIDRATO DE MIS ALIMENTOS?

Al carbohidrato se le relaciona mucho con el aumento de peso y por ello, muchos buscan eliminarlo totalmente de su alimentación al punto que nos preguntaron si era posible sacar el carbohidrato de un alimento. El carbohidrato es un nutriente presente en la mayoría de alimentos (sí, casi en todos).  Como todo nutriente, este cumple Leer más¿PUEDO ELIMINAR EL CARBOHIDRATO DE MIS ALIMENTOS?[…]

ME DA MIEDO HACER “DIETA” PORQUE TENGO ANEMIA

“Ahora como mucho más porque me dijeron que tenía anemia. Me dio miedo y empecé a comer de todo”. Esta señora tiene diabetes y coincidentemente después de que le dijeron que tenía anemia, sus glucosas subieron pues aumentó el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, pensando que al “comer más “ se mejoraría.  Debemos de Leer másME DA MIEDO HACER “DIETA” PORQUE TENGO ANEMIA[…]

5 COSAS QUE PUEDO HACER PARA MANTENER MI PESO MIENTRAS VIAJO

Muchas veces cuando las personas regresan de viaje suelen aumentar de peso o al menos no consumir sus alimentos tan balanceadamente como siempre. Si bien es cierto, algunos lugares se prestan muy bien para seguir manteniendo nuestro esquema, otros no tanto. Esto nos pasó en el sudeste asiático, que pese a tener múltiple variedad de Leer más5 COSAS QUE PUEDO HACER PARA MANTENER MI PESO MIENTRAS VIAJO[…]

MI IMC ES MENOR A 25, ¿MI PESO SERÁ EL ADECUADO?

Siempre nos preguntan lo siguiente (varia el peso y la talla pero la estructura de la pregunta es la misma): ¿Si peso 70 y mido 1.58 cm está bien mi peso para mi talla? Esa pregunta es válida, de hecho todos siempre esperamos un simple “si” o un “no” y saber que hacer al respecto. Leer másMI IMC ES MENOR A 25, ¿MI PESO SERÁ EL ADECUADO?[…]

¿QUIERES HACER MÁS EJERCICIO Y NO SABES CÓMO?

Bueno, esto es la de siempre, quisieramos hacer más ejercicio , practicar algún deporte peeeeero….. siempre existirá un pero asi que mejor ni los enumeraremos. Esto nos pasa a todos (a nosotros también). También trabajamos mucho como tú pero no queremos que esto nos absorva. Nos encanta lo que hacemos y no queremos que eso Leer más¿QUIERES HACER MÁS EJERCICIO Y NO SABES CÓMO?[…]

3 ALIMENTOS QUE COMISTE SIN SABER QUE TENIA MÁS CALORÍAS QUE EL PAN

“No te preocupes que ya dejé el pan” Siempre escuchamos esto o frases similares en consulta.Nos dicen lo mismo cuando del arroz se trata. La verdad es que frente a otros alimentos estos puede que no nos brinden tantos nutrientes, sin embargo, no significa que “engorden ” más o que no se puedan comer. Esa Leer más3 ALIMENTOS QUE COMISTE SIN SABER QUE TENIA MÁS CALORÍAS QUE EL PAN[…]

VOLVÍ A COMER “NORMAL”

Esto es algo que con frecuencia escuchamos. “Estaba muy bien, había bajado de peso pero empecé a comer normal y he vuelto a subir”. Bueno, esperen un momento, si empezó a comer “normal ” entonces lo “anormal” fue lo que le hizo bajar de peso y sentirse mejor y con más energía??? Es importante la Leer másVOLVÍ A COMER “NORMAL”[…]

LO QUE DEBES SABER AL COMER CANCHITA EN EL CINE

Cuando una comida es “más rica” tendemos a comer más cantidad de esta , sin embargo, ¿sabías que el ánimo del momento y el tamaño del contenedor de alimentos también influencia en el volumen que consumes de tal comida? Por ejemplo, cuando el plato es más grande, esto incita a las personas a consumir mayor Leer másLO QUE DEBES SABER AL COMER CANCHITA EN EL CINE[…]