QUINUA: ¿PUEDE AYUDARME CON MI NIVEL DE TRIGLICÉRIDOS?

En los últimos años la quinua ha ganado popularidad por sus múltiples nutrientes . De hecho, contiene más proteínas que otros cereales como el arroz o maiz y la calidad de estas es superior.   ¿Sin embargo, han escuchado de sus beneficios para disminuir los triglicéridos? Se realizó un estudio en donde  a 64 personas Leer másQUINUA: ¿PUEDE AYUDARME CON MI NIVEL DE TRIGLICÉRIDOS?[…]

¿LUNES DE LENTEJAS ?

Es casi una costumbre comer lentejas los lunes. No todas las familias tienen ese hábito pero una gran cantidad de personas si. ¿Puede este hábito beneficiarnos ? ¿Qué nos pueden aportar las lentejas ? Se hizo un estudio con 7216 personas . Se analizó su consumo de menestras cada año , durante 6 años.  Observaron Leer más¿LUNES DE LENTEJAS ?[…]

¿ERES UN CAFÉ-LOVER QUE HA SUBIDO DE PESO? ESTA NOTA ES PARA TI

Nos encanta el café ! De hecho es un alimento que ofrece muchas bondades sin embargo vamos a demostrarte cómo este podría estar jugándote en contra. Momento 1: Imagina que llegas al trabajo y bebes un café para “activar “ tu mañana . Le agregas 3 cucharitas de azúcar Momento 2: Luego tuviste un coffee Leer más¿ERES UN CAFÉ-LOVER QUE HA SUBIDO DE PESO? ESTA NOTA ES PARA TI[…]

¿PODEMOS “CONGELAR” LAS SEÑALES DE HAMBRE?

En marzo de este año se presentó en el congreso de la “ Sociedad Internacional de Radiología” un estudio cuyo objetivo fue “bloquear “ la señal de hambre. Cabe resaltar que el proceso no es permanente 1.¿Cómo lo hicieron? Congelando el nervio vago posterior (el cual inerva al estómago)  a través de un procedimiento en Leer más¿PODEMOS “CONGELAR” LAS SEÑALES DE HAMBRE?[…]

¿QUÉ ALIMENTOS ENGORDAN Y CUÁLES NO?

Sabemos que quieres saber esta información para colocar  un grupo de alimentos en tu lista negra y no comerlos nunca más, sin embargo, lamentamos informarte que lo único que no brinda un aporte calórico es: El agua Las infusiones (Manzanilla, Menta, Hierbaluisa sin azúcar,etc) Café si azúcar Si te da cuenta, toda las opciones son Leer más¿QUÉ ALIMENTOS ENGORDAN Y CUÁLES NO?[…]

¿CÓMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA?

El mundo científico tiene aún limitada información para entender la obesidad. Es fácil detectarla y juzgar a la persona que lo padece y por ello ha aparecido un sin número de “productos para perder peso” que no son efectivos, incluso peligrosos y no regulados. Entonces quisimos escribir esta nota para ti que buscas bajar de Leer más¿CÓMO BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA?[…]

¿PUEDO ELIMINAR EL CARBOHIDRATO DE MIS ALIMENTOS?

Al carbohidrato se le relaciona mucho con el aumento de peso y por ello, muchos buscan eliminarlo totalmente de su alimentación al punto que nos preguntaron si era posible sacar el carbohidrato de un alimento. El carbohidrato es un nutriente presente en la mayoría de alimentos (sí, casi en todos).  Como todo nutriente, este cumple Leer más¿PUEDO ELIMINAR EL CARBOHIDRATO DE MIS ALIMENTOS?[…]

ME DA MIEDO HACER “DIETA” PORQUE TENGO ANEMIA

“Ahora como mucho más porque me dijeron que tenía anemia. Me dio miedo y empecé a comer de todo”. Esta señora tiene diabetes y coincidentemente después de que le dijeron que tenía anemia, sus glucosas subieron pues aumentó el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, pensando que al “comer más “ se mejoraría.  Debemos de Leer másME DA MIEDO HACER “DIETA” PORQUE TENGO ANEMIA[…]

5 COSAS QUE PUEDO HACER PARA MANTENER MI PESO MIENTRAS VIAJO

Muchas veces cuando las personas regresan de viaje suelen aumentar de peso o al menos no consumir sus alimentos tan balanceadamente como siempre. Si bien es cierto, algunos lugares se prestan muy bien para seguir manteniendo nuestro esquema, otros no tanto. Esto nos pasó en el sudeste asiático, que pese a tener múltiple variedad de Leer más5 COSAS QUE PUEDO HACER PARA MANTENER MI PESO MIENTRAS VIAJO[…]

MI IMC ES MENOR A 25, ¿MI PESO SERÁ EL ADECUADO?

Siempre nos preguntan lo siguiente (varia el peso y la talla pero la estructura de la pregunta es la misma): ¿Si peso 70 y mido 1.58 cm está bien mi peso para mi talla? Esa pregunta es válida, de hecho todos siempre esperamos un simple “si” o un “no” y saber que hacer al respecto. Leer másMI IMC ES MENOR A 25, ¿MI PESO SERÁ EL ADECUADO?[…]